ELISA AMATI
Movimento · Respiro · Consapevolezza
Lo yoga accompagna il mio percorso da circa dieci anni. Oggi ne condivido la pratica in incontri individuali e di gruppo, intrecciando movimento, respiro, ascolto e meditazione.
il mio approccio
Il mio modo di insegnare parte da qui: non dalla ricerca della posizione perfetta, ma dall'esperienza che nasce mentre ci entri, ci rimani, respiri, senti e osservi.
All'inizio possiamo percepire il corpo, la mente e il respiro come elementi distinti, ma quando si entra davvero nella pratica, questa separazione comincia a dissolversi.Il corpo si muove o rimane immobile, il respiro continua a fluire accompagnando il gesto e creando un ritmo. L'attenzione si raccoglie e rimane con ciò che sta accadendo.
È in questo spazio che la pratica può assumere una qualità meditativa.
Non perché i pensieri improvvisamente scompaiano, ma perché l'attenzione torna al momento presente: al corpo, alle sensazioni, a ciò che sta accadendo dentro di noi. Movimento, respiro e presenza iniziano così a diventare parte della stessa esperienza.
HATHA YOGA
Nell'Hatha Yoga, il tempo della posizione permette di incontrare l'asana con presenza. Non si tratta soltanto di entrare in una forma, ma di rimanere abbastanza da poterla ascoltare: osservare il respiro, le sensazioni e le risposte del corpo.Quando la pratica diventa più fluida e dinamica, il respiro accompagna il movimento e crea continuità da un'asana all'altra.
YIN YOGA
Nello Yin Yoga il tempo si dilata ancora di più. Il corpo rimane più a lungo nella posizione e il movimento esterno diminuisce. La permanenza permette di portare l'attenzione più in profondità, osservando le sensazioni e il modo in cui il corpo risponde, con un lavoro che coinvolge in particolare la fascia e i tessuti connettivi.Ma l'immobilità riguarda anche la mente.Rimanere in una posizione significa incontrare ciò che emerge senza avere continuamente bisogno di cambiare o reagire. È un ascolto diverso, più lento e sottile.
PRANAYAMA
Poi c'è il Pranayama, dove impariamo non soltanto a osservare il respiro, ma anche a conoscerlo e a utilizzarlo consapevolmente.Tecniche respiratorie differenti possono produrre risposte fisiologiche differenti: le pratiche lente e controllate sono associate a una maggiore modulazione vagale e parasimpatica e possono favorire uno stato di maggiore calma e regolazione; pratiche più rapide e dinamiche possono invece produrre una maggiore attivazione fisiologica, sostenendo energia e attenzione.
MEDITAZIONE
E quando il movimento si ferma completamente, rimane la meditazione.Ma forse la meditazione non comincia soltanto lì.Può essere già presente nel movimento, nell'immobilità, nel respiro, ogni volta che l'attenzione smette per un momento di rivolgersi continuamente verso l'esterno e torna dentro.Per me è questo il cuore della pratica: corpo, respiro e mente che smettono di essere elementi separati e diventano parte di un'unica esperienza di ascolto e presenza.E, poco alla volta, tornare a casa.
About
Il mio percorso è iniziato molto prima che pensassi di insegnare.
Pratico yoga da circa dieci anni. All'inizio era semplicemente qualcosa che facevo per me, senza immaginare che un giorno sarebbe diventato una parte così importante della mia vita.Con il tempo è cresciuta la curiosità di andare oltre la pratica fisica: capire il respiro, conoscere meglio il corpo, avvicinarmi alla filosofia dello Yoga e alla meditazione.
Nel 2024 questa ricerca mi ha portata in Thailandia, dove ho completato una formazione di 200 ore in Hatha e Vinyasa Yoga. Successivamente ho approfondito lo Yin Yoga in Italia, integrando lo studio dell'anatomia, della fascia e dei tessuti connettivi con i fondamenti della Medicina Tradizionale Cinese.
Il Pranayama e la meditazione sono diventati nel tempo una parte sempre più importante del mio percorso. Ho incontrato la pratica Vipassana e lo Zen, frequentando per circa un anno un dojo Zen e approfondendo lo studio del Buddhismo e il suo dialogo con la filosofia indiana.Anche i viaggi hanno avuto un ruolo importante. Vivere e attraversare luoghi e culture diverse — dall'Australia all'Inghilterra, dall'Irlanda alla Spagna, dal Costa Rica fino all'India — ha alimentato il mio modo di osservare, conoscere e continuare a cercare.Oggi tutto questo entra nella pratica che condivido: non come un insieme di tecniche da applicare, ma come parti di uno stesso percorso: corpo, respiro, mente e ascolto.
pratica con me
Non credo in una pratica uguale per tutti.
Ci sono giorni in cui abbiamo bisogno di muoverci, altri in cui è necessario rallentare. Momenti in cui il corpo chiede spazio e altri in cui è il respiro a diventare il centro della pratica.
Nei miei incontri intreccio Hatha, Vinyasa e Yin Yoga con Pranayama e meditazione, scegliendo strumenti e intensità in relazione alla persona, al gruppo e al momento.
Pratica individuale: uno spazio dedicato interamente a te, in cui possiamo costruire la pratica a partire dal tuo corpo, dalla tua esperienza e da ciò che desideri approfondire.Non è necessario avere già praticato yoga.
Pratica di gruppo: praticare insieme crea un'energia diversa. Le lezioni di gruppo mantengono lo stesso principio di ascolto, lasciando spazio alle possibilità e ai limiti di ogni persona, senza trasformare la pratica in confronto o performance.Non è necessario avere già praticato yoga.
| giorno | orario | Location | Indirizzo |
|---|---|---|---|
| Martedì | 18:30 - 19:45 | Kamarupa Yoga Lab | Via Stelvio, 6, Rimini, Italy |
| Venerdì | 18:30 - 19:45 | Kamarupa Yoga Lab | Via Stelvio, 6, Rimini, Italy |
Vuoi praticare con me o ricevere maggiori informazioni? Scrivimi.
CORPORATE WELLBEING
Il benessere delle persone crea valore anche nel lavoro.
Il benessere delle persone è diventato un tema sempre più presente nelle organizzazioni, in Italia e ancora di più a livello internazionale.Prendersi cura di chi lavora non significa semplicemente offrire un momento di pausa. Significa creare condizioni che possano favorire una migliore gestione dello stress, maggiore concentrazione, energia e qualità della presenza durante la giornata lavorativa.Le ricerche sul workplace wellbeing mostrano una relazione tra benessere, coinvolgimento e performance organizzativa. Per questo sempre più aziende considerano il benessere delle persone non soltanto come un benefit, ma come parte della propria cultura e del proprio investimento nel capitale umano.
Investire nelle persone significa investire anche nella qualità del lavoro.
Portare la pratica all'interno di un'azienda significa creare uno spazio, anche breve, in cui fermarsi, muovere il corpo, respirare consapevolmente e riportare l'attenzione a sé.Non propongo una formula uguale per tutti, ma percorsi costruiti in relazione alle persone, agli spazi, ai tempi e alle esigenze dell'organizzazione.Le pratiche possono integrare Hatha Yoga, mobilità e stretching, tecniche di respirazione e meditazione, con proposte accessibili anche a chi non ha mai praticato yoga.Gli incontri possono assumere forme diverse: da brevi pratiche inserite nella giornata lavorativa a sessioni più complete, fino a percorsi continuativi dedicati al benessere delle persone.L'obiettivo non è semplicemente portare una lezione di yoga in azienda: è creare uno spazio in cui fermarsi, sciogliere le tensioni accumulate, ritrovare spazio nel corpo e riportare presenza e attenzione nella giornata.
contatti
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Elisa Amati
Yoga · Respiro · Meditazione
Rimini